Cum să te uiți la televizor: cu lumina aprinsă sau pe întuneric

Să ne confruntăm sincer, cei mai mulți dintre noi petrecem marea majoritate a timpului în fața ecranelor smartphone-urilor, computerelor sau receptoarelor TV. Această circumstanță nu este cea mai bună modalitate care afectează sănătatea în general și sănătatea ochilor noștri în special. Dar o mare parte din ceea ce știm despre răul televiziunii este o amăgire sau rămășițe. De exemplu, multe, în special bunicile, se tem încă de efectele electromagnetice dăunătoare ale unui receptor TV asupra corpului, ceea ce nu mai poate fi adevărat.

Într-adevăr, atunci când utilizați modele vechi de televizoare kinescopice, în jurul dispozitivului a existat un câmp magnetic semnificativ. Dar prejudiciul cauzat de acesta nu este dovedit științific. În televizoarele moderne, tuburile cu raze catodice nu mai sunt utilizate și, în consecință, nu pot exista în principiu câmpuri magnetice semnificative.

Cum să te uiți la televizor

Cum să vă bucurați de programele TV preferate și să nu vă afecteze sănătatea? Principala povară la vizionarea televizorului cade pe ochi, gât, spate și sistemul nervos. Pentru a menține starea de sănătate la vizualizare, urmați aceste reguli simple:

  • Nu așezați în fața ecranului la o distanță mai mică de 2,5 metri;
  • când privești stai drept, monitorizează-ți postura;
  • dacă nu este necesară crearea unui cadru intim, asigurați suficientă iluminare în cameră - acest lucru va reduce semnificativ încordarea ochilor;
  • La fiecare 20 de minute, scoateți ochii de pe ecran timp de cel puțin o jumătate de minut (în acest moment, priviți pe fereastră, priviți în jurul camerei sau doar închideți ochii și relaxați-vă);
  • nu mâncați în timp ce urmăriți programe, dar nu vor pierde niciodată în greutate până vara;
  • limitați timpul de vizionare la 4 ore pe zi pentru adulți și 40 minute pentru copii;
  • Încercați să nu urmăriți televizorul cu cel puțin o oră înainte de culcare și, în general, renunțați la gadgeturi în acest moment - acest lucru va îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.

Este dăunător să te uiți la televizor în întuneric

Oricine a privit televiziunea cel puțin o dată în întuneric complet va confirma că vizionarea programelor în astfel de condiții exercită o încărcătură crescută asupra ochilor și a întregului corp. în general. Din acest punct de vedere, s-au efectuat multe studii - subiecții după vizionarea în întuneric s-au plâns mai des de ochii, oboseala și somnolență, concentrarea deteriorată. Cu toate acestea, niciuna dintre aceste schimbări nu este pe termen lung și nu dăunează sănătății - cel puțin, știința modernă crede acest lucru.

Acest lucru se datorează faptului că schimbările frecvente ale luminozității unei imagini televizate într-o cameră întunecată determină ochii noștri să se regleze constant. În întuneric, elevul se extinde, cu lumină, dimpotrivă, îngustează - având în vedere dinamismul ridicat al imaginii televizate, obținem o schimbare constantă în dimensiunea elevului, rezultatul - ochi roșii apucați după ce urmărim mult timp filmele și emisiunile TV preferate în întuneric.

Oboseala ochilor din vizionarea pe întuneric poate fi redusă semnificativ prin reducerea contrastului dintre ecran și împrejurimi: prin reglarea luminozității imaginii televizate sau prin utilizarea iluminării din spate prezentată în unele televizoare moderne.

Ajutor! În receptorul meu TV, puteți activa un mod automat foarte convenabil pentru a schimba luminozitatea ecranului în funcție de luminozitate. Acest mod vă permite să obțineți o imagine de luminozitate optimă, încărcând minim ochii și în lumina zilei și în întuneric complet. Verificați instrucțiunile dispozitivului dvs. - Sunt sigur că mulți vor găsi un mod similar, dar foarte puțini oameni știu despre el, deoarece nu este activat implicit.

Oboseala ochilor după o lungă vizionare a televiziunii în întuneric este prezentă, dar aceasta duce la deteriorarea vederii? Mulți experți spun că, după un somn complet, nu mai este posibilă detectarea efectelor negative asupra ochilor întâlnirilor nocturne în fața televizorului, fără lumină.

Vă dorim să aveți mare grijă de viziunea dvs., să evitați maratonul lung de film în noaptea completă sau măcar să vă amintiți să faceți mici pauze în ele, nu numai pentru o gustare.

Lasă Un Comentariu