Scaun roman Do-it-yourself: desene și dimensiuni

Un stil de viață sedentar modern duce la o deteriorare a stării fizice, transpunând treptat gândurile despre o figură frumoasă într-o secțiune de vise. Situația este agravată de lipsa de timp pentru a vizita sălile de sport, precum și, ce păcat și de dorința de a privi în ele. Scaunul Roman vă va ajuta să remediați situația - unul dintre cele mai eficiente dispozitive care va adăuga apel la presă. Deoarece grăsimea corporală este preferată să se așeze pe abdomen și pe laturi, echipamentele sportive vor fi utile tuturor, indiferent de sex și vârstă.

Ce este un scaun roman?

Scaunul roman este un simulator, al cărui scop este acela de a oferi alinare mușchilor cavității abdominale, a spatelui inferior, a coapselor exterioare și interioare, precum și a mușchilor gluteali. Versiunea modernă constă dintr-o bancă amplasată pe o pantă și echipată cu role care vă permit să vă fixați în mod convenabil picioarele. Modele mai scumpe fac posibilă maximizarea proiectilului pentru ei înșiși, prin reglarea înclinării bancii, precum și prin tragerea picioarelor către corp. Luați în considerare modul de a face un scaun roman cu propriile mâini: desene și dimensiuni ale structurii.

Do-it-yourself scaun roman

Doar 2 opțiuni de fabricație:

• construcție profil metalic.
• lemn.

Versiunea standard rezistă cu încredere la greutatea de 90 kg, dar dacă cântăriți mai mult, atunci utilizați conducte mai groase în fabricație. Modelele din lemn sunt mai puțin populare datorită încărcăturii și fiabilității reduse.

Desene și dimensiuni

Asamblarea structurii este precedată de pregătirea desenului acesteia indicând toate dimensiunile principale. Este recomandat să alegeți o opțiune gata pregătită dintre numeroasele prezentate pe Internet, ceea ce vă va economisi timp. Elementele principale ale scaunului roman sunt:

• rafturi pe care sunt fixate picioarele;
• conducta centrală;
• o placă pentru un scaun și cauciuc de spumă subțire;
• perne moi și suporturi pentru picioare.

Echipamentul standard este o lungime a simulatorului de 1100 mm, o lățime de 500 mm și o înălțime în poziția superioară a bancii de 700 mm. Distanța de la podea la role trebuie să fie de aproximativ 400 mm.

Cum asamblați un design

Deoarece sudura este necesară pentru a face un scaun, trebuie să aveți abilitățile și echipamentele necesare, sau să solicitați ajutorul unui specialist. Lucrarea se desfășoară în mai multe etape:

1. Țeava (de preferință pătrată) este tăiată în fragmentele necesare și apoi conectată prin sudare. Secțiunea transversală a conductei trebuie să fie de cel puțin 50x50x4 mm. Apoi, suporturile piciorului din tub sunt sudate.
2. Placa folosită pentru scaun este luată de 3 cm sau mai mult, în timp ce se recomandă tratarea acestuia cu un antiseptic, care va prelungi durata de viață a structurii. Colțurile metalice sunt înșurubate pe ea, apoi sunt sudate pe rama finisată sau fixate cu șuruburi, găurile pentru care trebuie să fie pre-găurite.
3. După fixare, scaunul este acoperit cu spumă subțire și apoi cu piele de piele. Ca urmare, nu ar trebui să fie prea moale.
4. Locurile de sudare sunt prelucrate cu grijă cu șmirghel, după care este vopsită întreaga bancă. În cele din urmă, role de spumă moale sunt fixate pe tuburile care servesc la menținerea picioarelor.

Un scaun roman de lemn este confecționat după același principiu, în timp ce toate elementele trebuie prelucrate cu atenție cu șmirghel până la netezime absolută. Nu ar trebui să presupuneți că coaja se va dovedi mult mai ieftină decât cea cumpărată, cu toate acestea, se garantează că este mai puternică și mai fiabilă, vă va dura mai mult de un an.