„O, draga mea, o pernă albă! ...” Aceste rânduri sunt amintite de mulți din copilărie. Câte secrete cunosc pernele noastre. Dar nu le știm pe toate!
Se dovedește că nu sunt întotdeauna atât de drăguți. Dimpotrivă, pot provoca probleme de spate, dureri la nivelul coloanei vertebrale lombare și cervicale.
Datorită pernelor selectate necorespunzător în timpul somnului, corpul nostru nu se relaxează și nu se odihnește corect. Trebuie amintit că o persoană petrece într-un vis până la 1/3 din viața sa pentru a înțelege importanța alegerii produsului potrivit pentru somn.
Nu este surprinzător faptul că oamenii de știință medicală sunt foarte preocupați de această problemă. Vom vorbi despre părerile lor cu privire la un lucru atât de comun ca o pernă.
De ce ai nevoie să abandonezi pernele „bunicii”
Perna patrulateră înaltă este populară de multă vreme nu numai în țara noastră sau în Europa, ci și 
aproape în toată lumea. Cu noi, ei, umpluți cu pene sau pene, au fost cândva mândria bunicilor noastre. Și cu cât perna era mai mare, cu atât era mai apreciată.
Cu toate acestea, acum se știe că astfel de produse, din punct de vedere medical, pot dăuna sănătății și bunăstării. Află care este problema.
Perna mare - calea către osteochondroză și hipertensiune arterială
După ce o persoană se întinde pe spate într-un pat cu o pernă înaltă, capul lui este foarte înalt.
Atenție! O poziție similară, așa cum spun medicii, este convenabilă pentru vizionarea televizată mincinoasă, dar complet inacceptabilă pentru somn.
În această poziție, există o îndoire accentuată a coloanei vertebrale cervicale! Drept urmare 
artera vertebrală la locul intrării sale în craniu este parțial restrânsă. De asemenea, vertebrele cervicale suferă.
În tinerețe, oamenii încă nu observă toate consecințele negative ale folosirii pernei „bunicii”. Dar cu vârsta iubirea pentru ei se face simțită în mod inevitabil sub formă de osteochondroză și hipertensiune arterială. A în unele cazuri chiar duce la accidente vasculare cerebrale.
Dacă sunteți încă obișnuiți cu perne standard „bunica”, atunci ar trebui să le folosiți corect.
Important! Dacă puneți perna „în picioare” în timp ce vizionați televizorul, apoi vă așezați la somn, asigurați-vă că îl așezați. În același timp, centrul său ar trebui să fie sub gât, iar marginile inferioare ar trebui să treacă ușor sub umeri.
Perna ridicată și igiena - incompatibilă
Să ne amintim umplutura pernelor bunicii. Jos și pene sunt habitate potențiale de microorganisme dăunătoare și acarieni de praf. Spălați astfel de perne de multe ori eșuează. Și unele rar nu le șterg. Bunicile uscau constant vara produsele, expuse la soarele cel mai arzător pentru „prăjire”. Este rar ca gospodinele moderne să facă acest lucru și nu toată lumea folosește curățarea la uscat.
Nu lăsați un pat cald de germeni în dormitorul dvs. Din pernele „bunicii” trebuie să scapi!
Pe ce să dormi? Vom vorbi despre asta mai târziu.
Care ar trebui să fie perna potrivită
După cum am înțeles deja, o persoană are nevoie de o pernă care îndeplinește două cerințe.
- Oferă o poziție corporală în care artera cervicală nu este ciupită.
- Are siguranță de mediu și ușurință de întreținere.
Medicii explică asta este necesar să alegeți o pernă care să țină nu numai capul, ci și gâtul. Apoi coloana cervicală rămâne dreaptă, fără excese, sângele curge liber în creier. Și mușchii și articulațiile gâtului se relaxează cu adevărat și se odihnesc.
Acest lucru se întâmplă atunci când utilizați modele ortopedice special concepute.
Atenție! Perne ortopedice singure nu tratează osteocondroza sau hipertensiunea. Ele elimină doar cauzele care duc la aceste boli.
Prin urmare, ele nu trebuie considerate terapeutice, ci profilactice. În cazul unei boli deja dobândite, nu trebuie să vă bazați pe ele, ci să consultați un specialist medical.
Perne ortopedice și soiurile lor
Astăzi pe piață puteți găsi o varietate de tipuri de perne ortopedice: diverse forme, diferite
producători, cu o varietate de materiale de umplere. Acest lucru reprezintă adesea o întrebare dificilă pentru un potențial cumpărător, ce opțiune trebuie preferată? Ne vom da seama ce să căutăm atunci când alegem produsul perfect pentru un somn sănătos.
Formă
Să începem cu o formă care se întâmplă să fie pătrată, sub formă 
dreptunghi, oval sau chiar geometric complex. Următoarele forme sunt cele mai frecvente astăzi.
- Clasic dreptunghiular.
- Cu degajare de umeri. Este convenabil pentru persoanele obișnuite să doarmă mai mult de partea lor.
- ondulatorformat din două role și care repetă îndoirea anatomică a capului și gâtului.
- șirag de mărgele.
Efect de memorie
Recent, au apărut perne ortopedice cu efect de memorie. Pot fi de diferite forme, dar sunt unite de capacitatea de a repeta contururile corpului fiecărei persoane, ca și cum să se adapteze la el.
Umplutură
La fel de importantă este și umplutura internă. Sunt realizate perne ortopedice cu „efect de memorie” confecționate din poliuretan și au o rigiditate medie sau mare. Aceasta vă permite să memorați și să repetați anatomia unei persoane adormite.
Pentru clasicii dreptunghiulari, acestea sunt cel mai des utilizate latex. Ea este elastic, nu eșuează și nu se sfărâmă la apăsare.
Produsele economice sunt umplute cu bile din poliestera. Ca urmare pernele sunt ușoare, moi, dar, din păcate, de scurtă durată.
Important! Toate umpluturile moderne de produse ortopedice le permit să rămână curate mult timp, pentru a nu pierde prospețimea.
Dimensiune
Mărimea nu are nici o importanță mică, deoarece constituția anatomică a unui bărbat adult și a unui minor 
copilul este complet diferit.
- Pentru bărbații mari, dimensiunile ideale ale pernei sunt de 70 x 50 cm.
- Femei - aproximativ 60 - 40 cm.
- Copii 8-12 ani - 50 de 40 cm.
- Pentru preșcolari - 20 cu 30 cm.
De ce Elena Malysheva a ales un role în locul unei perne
Doctorul în științe medicale, profesoara Elena Malysheva, știe aproape totul despre pernele potrivite! Și fiind gazda popularului show TV „Live Healthy”, își împărtășește cu generozitate cunoștințele.
După cum arată studiile experimentale realizate în programul „Trăiește sănătos”, pernele sunt cele mai bune pentru dormit.
Avantajele rolelor ortopedice
- Pe ele poți dormi la fel de confortabil atât pe spate, cât și pe partea ta.
- În ambele poziții gâtul rămâne drept, artera vertebrală este, de asemenea, îndreptată.
- Este vă permite să economisiți o persoană într-un vis un aport complet de sânge către creier. Ceea ce este important în special pentru persoanele de vârstă, precum și pentru persoanele care suferă de scăderi de presiune.
Prezentatoarea programului de televiziune, Dr. Malysheva, a ales perna ortopedică pentru sine ca cea mai bună opțiune ca prevenire a problemelor de sănătate.
Acum știi de ce te dorește la fel!
Ia un somn bun! Fii sănătos!
Lasă Un Comentariu