Cum să cobori scaunul

Majoritatea birourilor au scaune speciale pentru biroul computerului. Dar chiar dacă alegeți cele mai scumpe și de înaltă calitate scaune, problema disconfortului din spate nu va fi rezolvată dacă produsul de birou nu este configurat corect. Medicii spun că, dacă scaunul nu este ajustat la parametrii proprietarului în timpul utilizării pe termen lung, poate provoca vătămări grave ale coloanei vertebrale. Consecințele nedorite pot fi evitate dacă se face timp pentru reglarea înălțimii scaunului din birou. Luați în considerare modul de reglare și modul de coborâre a scaunului.

Cum să reglați un scaun de birou

Principalele modele de mobilier de birou modern au dispozitive și pârghii pentru schimbarea ușoară a parametrilor scaunului.
Există mai multe etape de ajustare a produselor la parametrii individuali ai proprietarului:

1. Schimbarea adâncimii scaunului.
2. Reglarea înclinării spătarului.
3. Schimbarea poziției cotierelor.
4. Reglarea înălțimii scaunelor.

HELP! Comoditatea într-un produs de birou depinde nu numai de setări, principalul motiv de disconfort atunci când îl folosiți este o potrivire necorespunzătoare. Este important să încercați să respectați normele cunoscute: ochii sunt la nivelul monitorului, coatele și genunchii în cot sunt unghiuri de 90 de grade.

Reglarea înălțimii produsului

Dacă după schimbarea aterizării, durerea de spate nu pleacă, merită să ajustați locația scaunului.
Algoritmul parametrilor:

1. Găsiți pârghia de reglare. Scaunele moderne sunt prevăzute cu această pârghie, care este amplasată direct sub scaun. Nu-l confundați cu o pârghie pentru a schimba unghiul de înclinare, este fixat pe bază.
   Dacă maneta nu este găsită, merită să căutați un regulator sub formă de roată sub scaun.
   Citiți cu atenție instrucțiunile dacă nu sunt găsite dispozitive de ajustare.
2. Ridicați sau coborâți pârghia. Stând pe un scaun, trageți pârghia în sus pentru a o ridica sau coborî până ajungeți la poziția ideală. Stai lângă produs, dacă marginile scaunului sunt situate la nivelul genunchilor, atunci ai stabilit înălțimea de care ai nevoie. Unele modele sugerează „pomparea” pârghiei în sus și în jos cu mișcări uniforme. Pentru a schimba înălțimea produselor vechi, trebuie aplicate sarcini mari pe scaun.
3. Creați un mediu confortabil. Când parametrii de înălțime sunt setați, merită să obțineți un confort absolut în timpul lucrului. Cumpărați un suport pentru picioare dacă distanța până la podea rămâne prea mare pentru dvs. și reglați înălțimea cotierelor astfel încât acestea să fie la nivelul desktopului.

IMPORTANT! La fiecare 10-20 de minute, medicii recomandă schimbarea poziției corpului pe scaun. Acest lucru va ajuta la evitarea problemelor de sănătate și la eliminarea completă a disconfortului din spate.