Unul dintre cei mai importanți indicatori și cerințe de igienă este respectarea regimului de temperatură în diverse spații rezidențiale. În casele private, temperatura este controlată independent, iar în instituțiile publice, regimul este reglementat în conformitate cu documentele de reglementare. Această atitudine nu este întâmplătoare, deoarece factorii de mediu afectează în mod constant o persoană, afectând astfel sănătatea și starea de bine a acesteia. Cum să îmbunătățești calitatea vieții și să creezi condiții optime de temperatură pentru o ședere confortabilă în casă?
Anumiți indicatori care afectează sănătatea și bunăstarea unei persoane depind de temperatură:
- Transferul normal de căldură între oameni și mediu.
- Stare fizică și psiho-emoțională.
- Numărul și viteza de reproducere a microorganismelor.
- Rata de incidență la diverși indicatori de temperatură.
Dormitorul este un loc de odihnă. Iată că o persoană își recapătă forțele după o zi plină de evenimente. Cât de eficient este acest proces depinde în mare măsură de respectarea regimului de temperatură din această încăpere. Multe instituții practică monitorizarea și planificarea temperaturii. Îl poți folosi acasă.
Desigur, multe depind de caracteristicile individuale ale unei persoane. Cineva obișnuia să fie întotdeauna cald și să creeze mini sere în jurul lor, în timp ce alții, dimpotrivă, nu pot tolera căldura, dar frigul este ca un element nativ pentru ei.
Principalul lucru este să păstrezi un echilibru. Cel mai bine este ca temperatura din cameră să nu depășească valorile medii de 19-21 ° C. În plus, este necesar să ventilați în mod regulat camera. Este mai bine să o faci dimineața. Este optim să vă aranjați prin ventilația camerei, adică deschideți toate geamurile și ușile larg deschise pentru a reîmprospăta și purifica aerul după o noapte lungă. Seara, trebuie doar să deschideți fereastra pentru a vedea chiar și fundalul temperaturii înainte de culcare.
În sezonul rece, în timpul odihnei unei nopți, dacă este necesar, ar trebui să te izolează în plus cu haine și lenjerie caldă, vara poți, dimpotrivă, să dormi fără pătură. Astfel, se realizează un transfer de căldură mai bun cu mediul extern.
IMPORTANT! Agățați un termometru în cameră și monitorizați constant citirile acestuia.
Temperatura în camera copilului
Copilul trebuie tratat cu atenție și grijă deosebită. Corpul său crește activ, se dezvoltă, ceea ce înseamnă că toate procesele vieții din el sunt mult mai active decât la adulți. Sistemul său imunitar începe să "ia cunoștință" cu factorii nocivi de mediu, își amintește de ei pentru a le răspunde în consecință.
Prin urmare, temperatura din dormitorul său ar trebui să fie puțin mai ridicată. Dar în acest caz, trebuie să respectați măsura. Aerisirea, mersul în aer curat, băile de soare și tratamentele cu apă temperează corpul și îi cresc rezistența la boli.
ATENȚIE! De asemenea, pepiniera trebuie să fie aerisită și să fie respectată o temperatură de 20-22 ° C.
Oamenii de știință cunosc mulți factori care asigură funcționarea normală a corpului uman. Printre acestea se află indicatorul termic.
Iată de ce:
- Ventilarea camerei elimină mecanic majoritatea microbilor, iar temperatura scăzută încetinește reproducerea lor. Acest lucru ajută la reducerea incidenței.
- Aerul proaspăt afectează în mod favorabil pielea, unghiile, părul.
- Sistemul cardiovascular are, de asemenea, efectul benefic al aerului rece.
- Sistemul endocrin în condiții normale (de preferință răcoare ușoară) produce mai bine hormonul melatonină, care este un regulator al zilei și al nopții.
- Ușor răcoare temperează corpul.
Acesta este motivul pentru care, respectând regimul de temperatură, vă puteți restabili complet puterea în timpul odihnei de o noapte.
Lasă Un Comentariu